Sphere A 通信4/29

今日「昭和の日」はいい天気でしたね。

風が涼しくトレーニング日和でした。

ゴールデンウイーク中のSphere A のスケジュールは

いつもと変わらず、月曜日がお休みです。

祝日も開いておりますのでぜひご利用ください。

Sphere A kaatsu studio

久しぶりに

ゴルフの打ちっぱなしに行きました

平日の夜だというのに、２階席までいーぱい。

今、いい季節ですもんね

横浜にいた時は、シーパラに近いところ（名前忘れちゃった）に

よく行ってました。

こちらでは、ポートアイランドのP.I.G.Cによく付き合わされます。

最近は、私のクラブは部屋の片隅で置物状態なので

なんとなく、雰囲気が似てます。

どちらも海に近いので、気持ちいいです

んー皆さん、ナイスショットです

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Sphere A 通信4/28

本日も無事終了いたしました。

ありがとうございました。

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足のむくみに

足がむくむのを解消するのは、

やっぱり筋肉をつけて

血液のポンプ作用をよくすることが一番ですが、

加圧をして、少し循環をよくしてあげるだけでも

疲れからくるだるさも、かなり解消してくれます

あとは、バンテージを巻いておやすみ・・・

すると、翌朝はとても足が軽い

伸縮性のないバンテージがベター。

私は、これ（MIUS BEAUTY）を愛用しています。

足の甲から少しずつ圧力を弱くしながら巻いて

ちょうど膝上、ももにかかるくらいまでかな。

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乾燥には

今日はちょっと肌寒い一日でした。

そういえばここ数年、冬は足や手の先が冷たくて冷たくて悩んでいましたが、

加圧トレーニングを始めてから

今年はほとんど極端な冷えを感じなかったです。

そして、加圧の後にコラーゲンをとって寝ると

お肌も回復力がいいし。

内側からってやっぱり底力を感じます

スキンケアはシンプルにしたいと思うのですが

一度いろんなものを使うと減らすのって、ちょっとこわい気も

でもこの子はいい、最近お気に入りの美容液。

LXP　モイストソフニングセラム

この子のおかげで、冬も乾燥を気にせず過ごせました。

ジェル状なので浸透はとっても遅いんですが

ハンドプレスして少し経てばプリプリ。

ヒアロルン酸と、濃縮ピテラには脱帽です。

この後、メイクはしずらいので朝はもうすこし軽めのものにしています。

最後にクリームで蓋をするべきなのかもしれないけど

化粧水とアイクリームとこの子で終わり。

気になるところにはちょっと多めにして。

ワンプッシュで十分で、量も沢山あるから結構もつのが

またいいのでございます。

なくなりそうだったので、慌てて買いにいきました。

でもこの子、取り扱っていないカウンターもあるのでちょっと不便です

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そろそろ

紫外線の気になる季節になりました

この季節になると、毎年悩むのが日焼け止め。

コスメ的には、ＵＶ下地かしら。

なかなか理想に近いものに出合えずに

毎年恒例の様に悩んでおります。

しかし、10代、20代と何も気にせず肌を焼いていた蓄積が

どんどんおでましになっている現在、

出来るだけ歯止めをかけなければなりません

昔のなごりでちょっとまだアトピーもあるし、

日焼け止めを塗ると、乾燥が気になるものが多くて・・

最近は昔ほど白くならなくてのびがいい、

コントロールカラーのついたものや、ラメ入りのもの、

たーくさんありますが

私の理想は、乳液の様に軽いつけ心地で、出来れば無色透明。

去年はDiorのカプチュールシリーズのものを使っていましたが、

出来れば、もうちょっと軽いものが欲しくて。

メイクものはゲランが好きで多いのですが、

ゲランのUV下地はテイストは好みなのに、なぜか肌に合わないし。

さて今年はどうしましょう・・

早々に理想に近いものに出会いました。

SK=Ⅱ　フェイシャルトリートメントUVプロテクション

SPF25　PA++　なのであまりSPFは高くありませんが、

アウトドア派でない私にはちょうどいいくらい。

ここ２～３年、ピテラととっても相性がいいのに

今までサンプルは何度かもらっていたのに

なぜスルーしてきたのかと思うくらい、

軽くてストレスゼロでした

真夏に今日は外で遊ぶ！という時には物足りないかもしれないけど。

今年はこれでいけそうかな

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Sphere A 通信4/20

本日も無事終了いたしました。

ありがとうございました。

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オープンハート

姪が大学に入学したので、お祝いをと

ティファニーに行きました。

久しぶりにゆっくりと。

結婚の時、引き出物を選ぶ時以来かなぁ

もう何年前のことでしょう・・

私が大学生の頃、

ティファニーと言えば、「オープンハート」と言う感じでしたが、

今でもやはり、クリスマスシーズンには人気№１なんですって。

今もなお、定番として不動の人気だそう。

対応してくれた店員さんがちょうど同じ年くらいだったので、

そんな昔話？をしながら。

そう言えば、前持っていたボールペンもありました。

もうかなり前、10年は経ってるんじゃないかな・・

なので、ちょっと嬉しくなりました。

いいものは定番となって、受け継がれていくんですね。納得。

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久しぶりの雨

今日は一日雨が降ってます。

この何日か、春というより初夏の陽気だったので

肌寒く感じます。

桜もあっという間に、葉桜になってしまって。

今年は長く楽しめると言っていたのに、ちょっと残念です。

昨日今日と、一日書類とにらめっこで

ちょっと思考能力がなくなってきたので、

そろそろ血の巡りをよくするため、これから加圧することにします

あっ、その前にご飯ご飯。

エネルギーのある状態でやらないと。

そうだ。この前の大量の斑点はすっかり消えました。

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すごいことに・・

本当に暖かくなりましたね。

今日は暑いくらいです。

昨日、久しぶりに腕に加圧ベルトを巻きました。

というのは、私は腕の加圧がすごーく過敏に反応するのです。

痛ーい　　もちろん適正圧なんですが。

もちろん、そんなにモリモリの筋肉を持っているわけではありません・・

トレーナーには、「こんな人もいますのでね」

と体験の方に説明の際、例にされるくらいなのです

なので、少し圧を下げたり、間隔をあけたりしています。

でも、なんだかこう暖かいと、そろそろ上半身もより効果的に

と適正圧まで上げて見ました。

ちょっと痛かったけど、ベルトを外したら血がスーと流れるあの気持ちよさ

で、その次に目を奪ったのが、赤い斑点の大群！

キャー気持ち悪い

でも、こんなに毛細血管までいきわたったのね・・ちょっと満足だったりもして。

２～３日で消えるのでいいのですが。

んー半袖の季節じゃなくてよかった。

だんだんとトレーニングするうちに出なくなるらしいですが、

トレーナーでさえたまに出るといってましたから、これも個人差があると思います。

痛みも斑点も、人それぞれ違うのは当たり前なので

無理をせず、自分のペースで頑張りまーす。

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特定資格者って？

HPに

Sphere A kaatsu studio は

加圧トレーニング本部より正式に認定された加圧トレーニング施設です

トレーナーは、加圧トレーニング「特定資格者」

(NPO法人東大スポーツ健康マネジメント研究会)に認定されました

と掲載させて頂いておりますが、これはなんぞや？と思いますよね。

「特定資格者」とは

NPO法人東大スポーツ健康マネジメント研究会に所属する

東大医学部、大学院教授陣による理論試験９科目に合格し、

かつ加圧トレーニング発明者の佐藤義昭氏、直々の実技試験を

クリアしたトレーナーのみに与えられる称号なんです。

この試験を通るのはなかなか難関だそうで・・

多くのトレーナーがいる都内、神奈川でも限られています。

さらに、合格者の中でも全科目１回で通り

佐藤先生の実技試験で全項目A判定を受けたのは

ほんの数人だったそうです。（うちのトレーナーはそのうちの一人です）

スタジオオープンより、上級加圧トレーニングインストラクターとして

加圧マスター（最上位機種）でのトレーニングを行ってまいりましたが、

正式に認定された加圧トレーニング施設、

及び「特定資格者」であるトレーナーと、

より安心して、最新の効果的なトレーニングをして頂けます。

かみくだいて申しますと、トレーナーはとても真面目！

ということでしょうか・・

日々、勉強しております。

会員様にはよりいっそう、

そして夏に向けてこれから始めたいと思われる方には、是非一度体験で、

楽しみながらトレーニングして頂けるよう、

そんな加圧スタジオでありたいと思っております。

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お値段は可愛くないけれど・・

これ、なかなかいいです。

トランスダーマC。

水も油も含まないピュアなビタミンCで、無色透明の美容液。

同シリーズのソープで洗顔してすぐにヌリヌリ。

本当は10分くらいおいてから、普段のスキンケアをするらしいですが、

私の場合結構すぐ浸透するかも・・

つるつるでございます。

でもお値段可愛くないです。10mlで8,400円。30mlで21,000円・・

だけど次はきっと大きいボトルに手がいきそう・・

そう、店員さんは聞いてもいないのに、クマにも効きます！と教えてくれました。

私、そんなに疲れた顔してたのかしら・・

Ａもいいらしいそうで・・こちらはハリに効くとのこと。

困りましたねぇ。こちらも同じく可愛くないお値段でございます。

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ご飯のおとも

逗子の桜はもう見頃でしょうか？

芦屋川の桜はまだ五分咲きくらいなので、

こちらは来週くらいになりそうです。

皆さん、トレーニング楽しんでいらっしゃいますか？

皆さんはトレーニングとともに、食生活も意識されていると思いますが、

なんだか疲れて胃の調子がよくなくて、

食事のこと、考えるのもおっくうな時もありますよね。

年明けからバタバタしていてそんな日が多かった私は、

そんな時にぴったりの、とっても美味しいご飯のおともを頂いたんです。

梅の実ひじき

ひじきとコリコリした梅の実が入った、いわゆるふりかけでございます。

これが炊き立ての白いご飯によく合うのでございます。

食欲がなくても、ご飯一杯ペロリ。

福岡の太宰府にある、十二堂えとやさんのお品だそうで。

下さった方は、まとめてお取り寄せしているそう。

今度は自分でお取り寄せしてみようかなと思っております。

全国には隠れた名品がきっとたくさんあるのでしょうね。

これぞ、ご飯のおとも！がございましたら

是非トレーナーに教えてあげてください。

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Sphere A 通信4/2

２２：００本日のパーソナル加圧トレーニングが

終了いたしました。お疲れ様でした。

予約状況をお知らせします。

4/3(金)　

4/4(土)

4/5(日)　

となっています。

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