Sphere A 通信11/30
スケジュール情報をお知らせします。
12/13(土),14(日)は加圧トレーニング特定指導資格二次講習
(NPO法人 東大スポーツ健康マネジメント研究会)の為
お休みさせて頂きます。翌15(月)は振替営業いたします。
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2008年11月
2008.11.30
2008.11.29
2008.11.28
2008.11.27
2008.11.26
2008.11.25
Sphere A 通信11/25
スケジュール情報をお知らせします。
11/25(火) ○
11/26(水) ○ 空きあり
となっております。
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来年のご予約の受付を開始いたしました。
よろしくお願い致します。
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2008.11.23
2008.11.22
2008.11.21
2008.11.20
2008.11.18
2008.11.14
2008.11.13
2008.11.07
苦しみの後に・・
苦しみの後に、喜びがある・・
杉本彩さん、おっしゃってました
さすがです・・
加圧トレーニングがＴＶなどで取り上げられて
短時間、軽負担で効果があると言われると
とっても楽ですぐ痩せる、と
すごく大きな解釈をされてしまいがちです。
流行っては消えていく、○○ダイエットもそうだと思うのですが。
加圧トレーニングは、決して楽ではないと思います。
辛いし、痛いです。
もちろん個人差はあります。
ぜんぜんへっちゃらという方もいらっっしゃるし、
その人にあった圧を、回数を積み重ねる度に
設定しながらトレーニングします。
加圧することで、通常のトレーニングの約１/５の負荷で
同等以上の効果があることから、
体に負担をかけず、関節などを痛めずに済む。
短い時間でもいい。
人それぞれ目的は違うので、
健康増進が目的ならば、そこまで追い込む必要はないですし、
自分のペースで継続することが一番。
そして何よりも目標に向かって、
痛いし辛いけど、楽しむこと！でしょうか。
だんだん、皆さん慣れていらして
トレーナーのことを
鬼～
憎たらしく見えてきた・・
と言いながら、トレーニング。
そう言われるのはトレーナー冥利につきる、と
トレーナーは申しております
苦しみの後に、喜びがある・・
確かにベルトを外すと、思わずフゥ～と
私はそのぐらいのレベルですが
継続こそ力なり、でいこうと思います。
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2008.11.06
Sphere A 通信11/6
キャンセル情報です。
11/10（月） ○ 空きあり
となっております。
お電話にてご予約承りますので、宜しくお願い致します。
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2008.11.04
秋らしく
やっと秋らしい気候になりましたね。
久しぶりにお会いした皆様が
クゥーといいながらも
楽しまれてトレーニングされていて
私も見習わなきゃとしみじみと感じております。
皆さん、そんなに変わってないーとおっしゃいますが
明らかに後姿が違ってます
今年もあと二か月。
締めくくりは、体も気持ちも軽快に過ごしたいですね。
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