加圧トレーニングのゴールデンタイム

加圧トレーニングは、専用の加圧ベルトで腕の付け根や脚の付け根を締め、

適切に血流を制限した状態でするトレーニングです。

すると筋肉内に乳酸が大量にたまり、

大人になるとどんどん減り続けてしまう成長ホルモンが大量に分泌されます。

この成長ホルモンがいろんな効果をもたらしてくれるんです。

その効果に欧米では、人工的に生成した成長ホルモンを充填するセレブもいるそうですが、必ずしも安全なものとは言い切れないと思います。

加圧トレーニングが今注目されているのは、

この成長ホルモンを自分で大量に分泌できるところなんです。

でも、せっかく作りだした成長ホルモンを無駄にしてはいけないんです！

成長ホルモンは加圧トレーニング中から分泌をはじめ、

トレーニングが終わった１５分位でピークに達し、３０～１２０分位で脂肪の分解は最大になるんです。

ですので、この時間帯に有酸素運動を行なうと、さらに効率的に脂肪を燃焼することが出来るんです。

これがゴールデンタイムなのです！

重要なのは、実は加圧している時だけではないんです。

Sphere Aのプログラムはそれぞれの目的に合う様に組み立てられ、スポーツ器具も揃えています。

ゴールデンタイムを無駄にしない様、

自分だけのオリジナルプログラムで加圧トレーニングを是非して下さいね。

http://www.sphere-a.com